Таким образом, негативные изменения охватывают практически все стороны жизни пожилого человека на пенсии, связаны с разнообразным социальным окружением и глубоко затрагивают личность пенсионера. Статья содержит результаты психологического исследования особенностей самооценки пожилых людей после выхода на пенсию. Выявлены различия в оценке себя между социально-активными (работающими) и социально-неактивными (неработающими). Вы знаете, чтобы не было страшно выходить на пенсию и ощущать себя не нужной в этом мире, до выхода на пенсию надо найти себе интересное занятие. В настоящее время повышение возраста выхода на пенсию из-за старения населения является общемировой тенденцией и происходит во многих государствах[13].
Кризис старшего возраста. Как пережить стресс при выходе на пенсию
Например, если раньше все финансовые вопросы были в ведении жены, то у пожилого вдовца могут возникнуть трудности с рациональным планированием бюджета. Социальную поддержку овдовевшие супруги получают в основном от семей своих детей, особенно от дочерей. Обычно вдовы легче включаются в жизнь семей своих детей, чем вдовцы. Возможной причиной конфликтов может быть то, что овдовевшие родители усиливают давление на взрослых детей, особенно при отсутствии у них иных социальных контактов. Взрослые дети и их семьи становятся главными источниками эмоциональных реакций, но при этом возрастает и их значение как источников стресса. Иногда старый человек может отыскать себе полезную функцию в семье своих детей, иногда же он просто оказывается лишним для представителей младшего поколения. На этой стадии расширенная семья сталкивается с трудной проблемой ухода за старым человеком. Иногда ее пытаются решить переселением его в дом престарелых, где за ним будут ухаживать другие. Однако, как пишет Дж.
Хейли, «отношение молодых к своим старым родителям становится моделью того отношения, которое ждет их в старости со стороны своих детей, так как жизненный цикл семьи продолжается бесконечно». Семейные ссоры. Семьи бывают разные: полные и неполные, благополучные и неблагополучные и др. В одних семьях обстановка спокойная и доброжелательная; в других семьях жизнь превращается в поток непрерывных ссор, ссоры становятся частью жизни семьи. Люди изматывают ссорами друг друга, страдают и болеют от них — тем не менее, ссоры повторяются день за днем. Складывается впечатление, что ссоры становятся чуть ли не желательным явлением для их участников, что в скандалах и примирениях они находят своеобразное удовольствие, что это единственная форма существования эгоцентрических личностей в семье См. Острые углы семейного круга. Но немногие личности так называемого истероидного склада отыскивают для себя в ссорах своеобразные психологические выгоды, способ компенсации эмоциональной пустоты жизни.
Для большинства нормальных людей, которые заняты профессиональными заботами, заботами о детях, о доме, ссоры очень тягостны и вовсе не желательны ни на сознательном, ни на бессознательном уровнях. Нормальному человеку бессмысленность ссоры кажется особенно очевидной, когда очередная ссора затихает, когда в очередной раз страсти остужаются и становится ясно, что люди все равно остаются жить вместе, что будущее — это то же прошлое плюс еще одна ссора в памяти. Осадок от ссор не исчезает. Груз взаимных обид копится. Каждый невольно ищет, что можно противопоставить услышанным обвинениям, невольно приближает момент, когда эти аргументы можно будет использовать, то есть приближает очередную ссору. Ссоры растут, из мелких стычек превращаются в крупные, затяжные конфликты. Близкие выискивают оплошности друг у друга, чтобы доказать, кто в действительности является нерадивым, безответственным, невнимательным, эгоистичным, черствым и т. Вместо того чтобы видеть в поступках другого хорошее и возвышать друг друга в своем восприятии и в своих оценках, близкие, как это ни парадоксально, ищут, ожидают и даже хотят найти в поведении другого худшее с одной лишь целью: доказать свою правоту, свое моральное, умственное или житейское превосходство.
И каждый новый день рождает новые поводы для ссор и претензий, для взаимных укоров и обид, возникающих сплошь и рядом на пустом месте. Такие вещи часто называются психологической несовместимостью. За утверждением о психологической несовместимости часто скрывается нежелание понять другого человека, отсутствие навыков такого понимания, а навыки эти требуют особенных умственных способностей — рефлексивности, умения взглянуть на себя со стороны и др. Ссора представляет собой конфликт самооценок: участники ссоры стремятся поддержать самомнение и собственную репутацию ценой снижения самомнения и репутации «противника». Начало супружеской ссоры в быту — «переход на личности»; ссора всегда включает личные обвинения. В некоторых семьях ссора может вспыхнуть в любую минуту. В таких семьях действуют не муж и жена, а две персоны с обостренным чувством собственного достоинства, с преувеличенным самомнением, болезненным самолюбием. Вследствие этого взаимоотношения накаляются, высокий уровень персонификации как бы подогревает их, выступает катализатором.
В таких случаях различные, обыденные явления воспринимаются супругами или одним из них на уровне Я, оцениваются сквозь «призму» ценностей, жизненных принципов и привычек. Далеко не всегда это уместно, особенно когда мы сталкиваемся с «мелочами», непреднамеренно нанесенными нам обидами, ошибками партнера. Часто бывает так, что всякому пустяку супруги придают какой-то особый смысл, ищут повод для личной обиды, демонстрируют уязвленное самолюбие. Вознесение своего «Я», своей персоны способствует быстрому и легкому преобразованию хороших личностных качеств супругов, с которыми они вступили в брак, в плохие или даже такие качества, с которыми совместная жизнь становится невозможной. Одна из форм проявления высокой степени самомнения — психологическая эксплуатация брачного партнера. В некоторых семьях муж или жена самореализуются и самоутверждаются за счет своей половины. Происходит это либо неосознанно, либо целенаправленно. Психологическая эксплуатация проявляется в демонстрации партнеру своих негативных черт характера, отрицательных эмоций и плохих привычек, в посягательстве на духовный мир другой личности, стремлении все выведать у нее, все о ней знать, подчинить себе.
Подчас это проявляется в разрядках на членах семьи агрессии и эмоций, которые появились вне дома. Психологическая эксплуатация супруги супруга заключается также в перекладывании на него нее ответственных решений и действий. Некоторые пытаются вызвать сочувствие к себе в тот момент, когда другой партнер сам ищет поддержки и утешения. Наконец, психологическая эксплуатация проявляется в том, что многие люди склонны проигрывать модели своего поведения на других, вовлекая близких в свои проблемы и переживания, требуя соглашательства, подкрепления и одобрения действия. Проигрываться могут модели не только будущего, но и настоящего поведения. Можно выделить даже механизм большинства семейных ссор — механизм под названием «укоренение в прошлое» Шмелев А. Его суть: один из участников беседы делает агрессивный выпад в адрес другого. Это — агрессор.
Агрессор начинает маскировать от другого и от себя самого свою ответственность за начало ссоры тем, что тут же разворачивает перед партнером картину таких его поступков в прошлом, которые позволяют расценить враждебный выпад сегодня лишь как ответную вынужденную и закономерную реакцию на то, что было в прошлом. Его партнер тоже начинает припоминать какие-то некрасивые поступки другой стороны, объяснять, что его некрасивые поступки в прошлом если и случались, то были вынужденной реакцией на такие-то недоброжелательные действия оппонента. Часто подобные ссоры — преддверие серьезных конфликтов. Как правило, людям очень не нравится то, что они вынуждены ссориться, люди понимают, что ссоры нужно прекратить, но часто не знают, с чего начать и как сделать так, чтобы ссоры в семье прекратились. Супружеская ссора может заканчиваться тем, что: а один из участников признает себя виновным; б виновным признает себя его партнер. Но возможен и третий, менее распространенный вариант — «Мы оба виновны». Спасительная формула для выхода из ссоры такова: «Мы ссоримся — значит, мы не правы! Здесь нет и альтруистического самопожертвования, когда вся ответственность принимается на себя.
Конечно, не всегда, особенно на первых порах, формула «Мы не правы» позволит добиться цели. Далеко не все люди способны быстро «включать» готовность к сотрудничеству после вспышки явной враждебности. Мешает традиционное противопоставление «я — ты». Услышав предложение признать обоюдную неправоту, другой участник ссоры, приученный только к практике решений типа «или-или», может поначалу активно протестовать: настаивать на том, что он не считает себя неправым, так как сам находился в границах спора и ссору не начинал, так как «больше всех обижен», «больше всех страдает», «больше всех хотел, чтоб все было хорошо», и т. Перестроиться на новый способ разрешения противоречий очень трудно. Прежде всего надо научиться управлять собственными эмоциональными состояниями, научиться помогать в этом же своему партнеру. Чтобы лучше понять механизм возникновения ссоры, конфликта, нужно различать 3 типа систем представлений: 1 «Эгоцентрическая система представлений».
Потеряв эту возможность, человек получает серьезную травму. Выход на пенсию — это значимое событие не только для человека, но и для окружающих его лиц. Поэтому процесс адаптации к новому положению имеет две стороны: с одной стороны, человек приспосабливается к своему социальному окружению, с другой — окружение приспосабливается к новой социальной роли. Однако для многих пожилых людей это не является особой радостью. Выход на пенсию приводит к ряду негативных последствий: падает социальная значимость, страдают престиж, самооценка и самоуважение, растет социальная изоляция, ухудшается здоровье человека. Новые требования ему зачастую не под силу, он чувствует себя отсталым. В теории освобождения от дел, или разобщения, У. Генри и Э. Камминга выход на пенсию рассматривается следующим образом. Разобщение состоит в разрыве между личностью и обществом, уменьшении ее энергии и ухудшении качества тех социальных связей, которые еще сохраняются между ней и обществом. Разобщение может проявляться как в ослаблении социальных контактов и специфическом отстранении более молодых поколений и общества в целом от пожилых людей, так и в выходе на пенсию и связанной с этим утратой социального статуса, уменьшением поступающей информации, которую обеспечивал этот статус, спаду коммуникабельности. В то же время разобщение проявляется в психологической сфере: изменяются мотивация, интересы, сужается их круг, сосредоточиваясь при этом на внутреннем мире личности. Этот мотив служит проявлением не столько психологического ощущения старости, сколько патерналистской ориентации наших сограждан, достаточно широко распространенной среди всех возрастных групп за исключением разве что молодежи и среди представителей старшего поколения особенно. Вполне допустимо, что эта группа респондентов как раз предпочла бы не менять своего трудового статуса — для них переход в группу пенсионеров еще не означает перехода в группу стариков. Таким образом, если в социальном плане достижение пенсионного возраста означает определенные перемены в статусе и материальном положении, то в психологическом — лишь часть российских пенсионеров может поставить знак равенства между выходом на пенсию и старостью. Преснякова, 2005. Губачев отмечает, что «преждевременный физический и духовный покой — это изнуряющий ад», под воздействием которого старость становится ранней, ненужной, патогенной, социально обременительной, сами же старики становятся не только скучными, беспокойными людьми, но даже опасными как для самих себя, так и для других людей. Так что термин «пенсионная болезнь» не случаен. Большинство авторов сходятся во мнении о том, что после ухода на пенсию каждому человеку требуется время для перестройки стиля жизни и сознания; эта деятельность зависит от индивидуальных особенностей и объективных обстоятельств, что представляет собой процесс адаптации. Эшли выделяет шесть фаз пенсионного процесса. Предпенсионная фаза. Перестройка сознания человека, находящегося на предпенсионном этапе жизни, начинается задолго до фактического оставления работы, хотя выход на пенсию видится еще в достаточно отдаленном будущем. При приближении срока выхода на пенсию многие люди становятся более тревожными, теряют веру в себя. По мнению Томпсона Tompson, 1977 , подготовка к выходу на пенсию состоит из трех элементов: постепенное уменьшение количества обязанностей, планирование деятельности на пенсии и организация жизни по выходе на пенсию. Фаза «Медового месяца» сразу после выхода на пенсию. Эйфория от вновь обретенной свободы. Фаза разочарования, освобождение от иллюзий. Разочарование может быть вызвано несбыточными «предпенсионными» мечтами либо неадекватной подготовкой к пенсии. Фаза переориентации. Это продуктивный период для разработки более реальной картины жизненных альтернатив. Фаза стабильности. Осознание своих сильных и слабых сторон, понимание своих возможностей позволяют принять роль и статус пенсионера.
Выход на пенсию привёл к снижению уровня позитивной агрессивности в пользу самозащиты, закрепления достигнутых статусных позиций. Кроме того, результаты наблюдения и сопоставления эмоционально-волевых проявлений вузовских преподавателей на двух его периодах показали, что в предпенсионный период ими проявлялось больше оптимизма, уравновешенности и спокойствия, чем позднее, при выходе на пенсию. Выход на пенсию привёл к определённым изменениям. Наши наблюдения позволили зафиксировать, что вузовские преподаватели стали чаще попадать в ситуации, в которых они чувствуют и определяют себя оскорблёнными, униженными. Было также зафиксировано, что наступление события выхода на пенсию привело к снижению у преподавателей уровня доверия своим чувствам. Данный вывод подтверждается появившимися среди них высказываниями, в соответствии с которыми чувства их иногда подводят. На поведенческом уровне снижение уровня эмоционального комфорта вузовских преподавателей при их выходе на пенсию обнаруживалось признаками встрево-женности, обеспокоенности, напряженности, неуверенности в себе в, казалось бы, хорошо известных ситуациях например, при публичных выступлениях. Обозначенные изменения в эмоционально-волевой сфере вузовских преподавателей при выходе на пенсию могут объясняться тем, что это событие существенно снижает их социальную востребованность, а с ней - и возможность удовлетворять свои потребности в различных сферах. Согласно информационно-потребностной теории П. Симонова, недостаточность ресурсов для удовлетворения своих потребностей приводит к появлению отрицательных эмоций [7]. Эти эмоции тем сильнее, чем больше потребностей требуют своего удовлетворения и чем меньше возможностей имеется для этого у субъекта. Большая часть вузовских преподавателей при выходе на пенсию попадают, в силу разных обстоятельств, в ситуации, уменьшающие возможность удовлетворения ими своих потребностей. Результатом этого и может быть появление выявленной нами тенденции к снижению у них позитивной агрессивности и уровня эмоционального комфорта. Наряду с обозначенными изменениями, была зафиксирована достаточно высокая стабильность коммуникативной сферы испытуемых, не изменившаяся при выходе на пенсию вузовских преподавателей, по сравнению с предпенсионным периодом. Результаты тестирования подтвердились наблюдениями за вузовскими преподавателями, вошедшими в выборку. И в предпенсионный период, и при выходе на пенсию ими демонстрировалось развитое умение скрывать или сглаживать неприятные впечатления при столкновении с некоммуникабельными качествами студентов. Не прослеживалась склонность к оценке людей, исходя из собственного «Я». У большинства испытуемых вне зависимости от периода наблюдения обнаруживались теплые, добрые отношения с окружающими. Они обнаруживали себя в качестве высоко терпимых к людям и способных принимать каждого таким, каков он есть. Данный результат подтверждает, что личностные изменения, произошедшие с вузовскими преподавателями при выходе на пенсию, были результатом именно принятия решения о выходе на пенсию и связанными с ним обстоятельствами, а не действиями каких-то побочных переменных. Таким образом, сопоставление результатов обследования вузовских преподавателей в предпенсионный период и через два года, при выходе на пенсию, позволило установить, что личностные изменения распространяются, в основном, на их мотивационную стремление к доминированию, мотивацию к достижению цели, стремление к принятию и эмоционально-волевую сферы позитивную агрессивность, эмоциональный комфорт.
Пенсионный период часто рассматривается зарубежными и отечественными авторами как кризисный, так как предполагает значительное изменение жизненной ситуации, которая связана как с внешними факторами официальный выход на пенсию, появление свободного времени, ранее занятого работой, изменение социального статуса и др. Эти изменения требуют от человека переосмысления ценностей, отношения к действительности, к себе, то есть перестройки своего сознания, поиск новых возможностей и путей реализации своей активности. У пожилых людей процесс перестройки сознания, связанный с выходом на пенсию, происходит по-разному: у одних быстрее и. Это так называемый процесс адаптации к пенсии.
Выход на пенсию как кризисный период сообщение
| Адаптация к пенсионному периоду жизни | Дом престарелых в Крыму. |
| АДАПТАЦИЯ К ПЕНСИОННОМУ ПЕРИОДУ ЖИЗНИ - Студенческий научный форум | Одним из наиболее переменных моментов на жизненном пути человека, влекущим за собой существенные изменения в условиях и образе его жизни является выход на пенсию. |
Социальная активность людей пенсионного возраста: взгляд социолога
Изменения не коснутся малочисленных коренных народов Севера, которые в зависимости от пола выходят на пенсию в 50 или 55 лет, а также северянок, воспитавших двух и более детей, – при наличии необходимого северного и страхового стажа пенсия им положена начиная с 50 лет. Переход в категорию пожилых людей (выход на пенсию) связан прежде всего с осознанием человеком того, что он вступает в последний этап своей жизни. Впереди неизбежное старение, болезни, полное или частичное ограничение жизнедеятельности. 2. Социальное положение. Выход на пенсию означает сужение круга общения, потерю статуса востребованного специалиста, изменение материального положения. Таким образом, в соответствии с теорией «Освобождения от дел», основными причинами, вызывающими кризис при выходе на пенсию, является разобщенность, характеризующаяся утратой социального статуса и разрывом привычных контактов.
Адаптация к пенсионному периоду жизни презентация, доклад
Имеет конструктивную, направленную на будущее жизненную установку. Продолжает планировать будущее, причём эти планы направлены как на осуществление собственных потребностей, так и потребностей близких. Справляется со своими проблемами без помощи других в рамках определённого состояния здоровья и условий, в которых живёт. Умеет поступать согласно своим принципам и на их основе формулировать оценки и суждения. Проявляет ответственность за свои действия и поступки, стремится осуществлять долговременные, перспективные цели, ради которых готов жертвовать мелкими удовольствиями и спокойно относится к временным трудностям и недостаткам.
Способен радоваться вкусной еде, напиткам и развлечениям; может ещё проявлять сексуальную активность, по крайней мере, способен радоваться присутствию представителей противоположного пола. На протяжении многих лет имеет увлечения. Интересуется политикой и общественной жизнью, а его политические взгляды довольно прогрессивны, хотя иногда присутствуют и элементы консерватизма. Имеет много друзей, не испытывает ненависти и враждебности к людям, от которых ему пришлось страдать в своей жизни.
Имеет довольно высокую самооценку, что настраивает его оптимистично. Не потерял способности радоваться тому, что его ещё ожидает в жизни, в будущем. Защитный тип. Этот способ приспособления к старости является менее эффективным, некоторые особенности поведения похожи на лёгкое проявление невроза, встречающегося также у лиц более молодого возраста.
Вместе с тем, представители этого типа приспособляются к условиям жизни, хотя это требует больших усилий как самого пожилого человека, так и его окружения. Эту группу составляют самые старшие по возрасту участники опыта. Хотя данная группа не является однородной, её членов можно охарактеризовать как людей весьма сдержанных и чрезмерно скованных общепринятыми стандартами поведения, причём одновременно они могут проявлять чрезмерную активность, что не приносит хороших результатов. В прошлом были хорошо приспособлены к выполнению профессиональных обязанностей, занимались общественной работой.
Накопили материальные средства на старость и это, по нашим данным, был более значимый мотив их трудовой деятельности, нежели непосредственный интерес и удовольствие от труда. Достаточно самостоятельны и нередко отказываются от помощи других. По- видимому, это связано с потребностью в укреплении чувства собственной независимости. Нелегко соглашались участвовать в исследовании, особенно, если их спрашивают о чём-то прямо.
В ситуации интервью проявляли некоторую пугливость, избегали высказываний, касающихся темы семьи и социума. Обычно высказывали общепринятые убеждения, считавшиеся общепризнанными и оцениваемыми как полезные и правильные с точки зрения общества. Не рискуют высказывать позиции личного плана. Представителей этой группы очень беспокоит перспектива оказаться в старости беспомощным и зависимым от других.
Поэтому они отодвигают момент ухода с работы и так планируют день, чтобы не иметь времени думать о подобных проблемах. Более заняты "внешней жизнью", чем размышлениями о собственных чувствах, мотивах поведения. Избегают анализа самооценки. Их взгляд на старость пессимистичный, не видят в этом периоде ничего положительного и проявляют некоторую ревность по отношению к молодым людям.
Возникающую и беспокоящую их мысль о старости стремятся заглушить постоянной активностью. Агрессивно-активный тип. Представители этой группы испытуемых склонны всю вину за собственные ошибки, неудачи и трудности приписывать внешним факторам, другим людям. Они часто агрессивны, подозрительны, склонны к соперничеству, не довольны характером своего общения с другими людьми.
С этими болезненными чертами всё-таки не связаны состояние депрессии. Подобно представителям предыдущей группы, склонны к стереотипным мнениям, в своих установках и ценностях руководствуются общепринятыми стандартами. Мало реалистичны в своём восприятии окружающего мира и собственных возможностей. Старость воспринимают как несчастье этому способствуют и снижение уровня жизни, сравнительно небольшие пенсии.
Перспективу старения связывают исключительно с ухудшением физических и умственных сил. Защита перед грустным будущим сводится как и в предшествующей группе к максимальному сосредоточению на любом виде активности, труда. Многие из них не относятся реалистически и конструктивно к статусу пенсионера, к периоду снижения активности и ухудшения здоровья. Не анализируют собственных установок и мотиваций, отталкивают любую мысль о бездействии и зависимости от других, что может быть связано с их недоверчивостью.
Разными способами оправдывают своё отношение к миру и неадекватное поведение. В отличие от выше представленных групп, трудовая биография "враждебных" не характеризовалась стабильностью и постоянством. С большим трудом они продвигались по служебной лестнице, нередко попадали в конфликтные ситуации с другими людьми, пытались противодействовать старости путём увеличения собственной активности, работая без отдыха, соблюдая при этом рутинные способы действия и безукоснительно следуя приказам, подчиняясь дисциплине. Свою нынешнюю ситуацию воспринимают отрицательно, переживают резкие состояния страха, пессимизма.
Не хотят рисковать, боятся совершить ошибку, поэтому избегают ситуаций, требующих проверки своих возможностей. Плохо планируют свои расходы, для них характерен дефицит реализма и целеустремлённости. Недоверчивы к людям, стремятся сохранить независимость. Воспитывались обычно в атмосфере, лишённой семейной теплоты, и большой зависимости от отцовской власти.
В зрелости стали зависимы от своих жён, либо детей. Считают, что последние предъявляют завышенные требования к своим старым родителям. Характерные для них эмоции - смесь обиды и страха из-за угрожающего несчастья, трагедий старость, смерть. Завидуют молодым людям и относятся к ним враждебно.
Внутренне не согласны со своей старостью, в которой не видят никаких положительных сторон. Пассивный тип. От предыдущей группы отличаются направленностью агрессии. Свою враждебность направляют не на окружающую среду, а на самих себя.
Критически относятся к истории собственной жизни, однако не выражают желания пережить её иначе, более полноценно. Их жизнь - цепочка неудач и несчастий как объективно существующих, так и субъективных, нереальных. Это люди пассивные, без инициативы, не способные принять ответственность и обеспечить себе материальные средства. Не характеризуются целеустремлённостью и в целом довольны уходом на пенсию, поскольку это означает для них освобождение от усилий и ответственности.
Пассивность и присущее желание подчиняться приводит к тому, что в супружестве обычно занимают подчинённое положение. Жизненно не практичны, опускают руки при первых признаках трудности. У них можно нередко наблюдать проявления депрессии.
Избавьтесь от привычки беспокоиться. Хроническое беспокойство — это умственная привычка, от которой можно избавиться. Следите за своим здоровьем Существенные изменения в жизни, такие как выход на пенсию, могут сказаться на вашем физическом и психическом здоровье, ослабить вашу иммунную систему и негативно повлиять на ваше настроение. Получайте достаточно качественного сна, ешьте здоровую пищу, следите за тем, сколько вы пьете, продолжайте бросать вызов своему мозгу.
Добавьте структуру своим дням Даже если вы все еще думаете, чем заняться на пенсии, постарайтесь составить свободный распорядок дня. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, позвольте себе, например, задержаться за завтраком или почитать газету, но запланируйте время для занятий спортом и общения с друзьями. Серьезные проблемы Важно отличать постпенсионную депрессию от клинической депрессии. Среди симптомов можно обнаружить: Ощущение пустоты; Нежелание вставать с постели, усталость; Бессонница, чрезмерная сонливость; Чувство безнадежности, бесполезности, раздражения и тревожности; Потеря интереса к деятельности, которой вы когда-то наслаждались; Чувство вины и обеспокоенность; Суицидальные мысли. Пенсионеру необходима срочная психологическая и медицинская помощь специалиста, если он испытывает несколько из этих симптомов. Хотя выход на пенсию иногда может казаться пугающим и безрадостным, это все равно может стать вашим шансом заняться тем, чем вы всегда хотели заниматься. Не позволяйте постпенсионной депрессии стоять на вашем пути.
Следующая Помочь очень просто!
Пожалуй, это первое поколение, которое не «уйдет на покой» — у них есть не только необходимость, но и внутренняя потребность продолжать активную жизнь. Социальная экономика Завоевать «серебро»: что маркетинг может рассказать о старшем поколении Выход на пенсию для россиянина не означает, что он прекращает зарабатывать Главная причина — экономическая. Частое явление : c выходом на пенсию происходит резкое понижение статуса. Бывшие инженеры и менеджеры мужского пола становятся курьерами, сторожами и охранниками, женщины — сиделками и нянями. Однако эта тенденция идет на слом: «молодые пенсионеры» стремятся сохранить свою позицию или начать собственный бизнес в той же отрасли, где они прежде работали на кого-то другого — в России сегодня около полумиллиона предпринимателей старше 60 лет. Возрастные бизнесмены работают в строительстве и ремонте, торговле или в сфере различных услуг: медицинских, авторемонтных, парикмахерских и косметических, туристических, транспортных, общепита. Например, 55-летняя Елена Алиева после выхода на пенсию создала тематические лагеря для пенсионеров «Заслуженный отдых».
Во время работы в системе организации детского отдыха она обратила внимание, что для молодежи существует множество вариантов путевок в лагеря и на экскурсии, а для взрослых людей и пенсионеров нет почти ничего. В 2018 году она начинала с одной программы в Коктебеле, а сейчас у нее несколько выездов в году, лояльная аудитория и растущий спрос. Еще бывает, что основой для бизнеса становится хобби пенсионера — в первую очередь это касается рукоделия: вязания, шитья, плетения. Предпринимательница разработала технику гибких украшений, способных принимать разные формы. Когда хобби начало приносить постоянную прибыль, она решила сделать из него полноценный бизнес. В каждой коллекции сейчас 50—100 изделий, которые продаются в российских регионах и за рубежом. Далеко не все готовы к открытию собственного бизнеса. Многие хотят продолжать заниматься любимым хобби, а вопросы продажи и продвижения передать кому-то другому. По такому принципу работает маркетплейс Russian Grannies , созданный в 2018 году предпринимательницей Юлией Алиевой.
Сегодня здесь продаются изделия и игрушки мастериц и мастеров старше 60 лет из 40 регионов России. Также существует маркетплейс в области услуг « Бабушка на час », где можно найти няню или помощницу на короткий срок или надолго. Соискатели могут пройти бесплатное обучение: после сдачи экзаменов вручается сертификат няни-гувернантки.
Направленность происходящих профессиональных перемещений характеризуется переходом к более легкому физически и менее квалифицированному труду. Таким образом, значительная часть пожилых людей как в городе, так и в сельской местности предпочитает в пенсионном возрасте переход к труду в профессии невысокой квалификации, с незначительной энергетической стоимостью и незначительной или умеренно выраженным нервно-эмоциональным напряжением в процессе труда. Литературные данные и материалы оригинальных исследований показывают, что при достижении пенсионного возраста большинство трудящихся сохраняет трудоспособность полностью или частично; однако их трудовые возможности в ряде случаев не совпадают с требованиями, которые предъявляет конкретный вид труда, доступный им в трудоспособном возрасте. Вследствие этого одна треть трудящихся, продолжающих работать после достижения пенсионного возраста, меняет профессиональную принадлежность, причём процесс профессиональных перемещений в большинстве случаев происходит стихийно, без участия медицинских работников.
6 способов преодолеть кризис ухода на пенсию
Кэтрин Кинг — клинический психолог. Она утверждает, что совершенно нормально чувствовать стресс перед выходом на пенсию. Для большинства людей выход на пенсию является грустным рубежом, знаком приближения старости, бесцельным лабиринтом. Психологи определили ряд факторов, которые способствуют этим изменениям: 1. Человек уходит с работы, превращаясь при этом из уважаемого работника в практически бесправного члена общества, чаще всего получающего мизерную пенсию. Особенности психологических изменений, связанные с выходом на пенсию. Выход на пенсию – это очень важный этап в жизни человека. Он влечет за собой множество перемен, одной из которых является изменение образа, стиля жизни. Таким образом, с возникающими после выхода на пенсию социально-экономическими, психологическими и статусной проблемами, человеку необходимо приспосабливаться к роли пенсионера.
Кризис пожилого возраста — как преодолеть
Таким образом, в соответствии с теорией «Освобождения от дел», основными причинами, вызывающими кризис при выходе на пенсию, является разобщенность, характеризующаяся утратой социального статуса и разрывом привычных контактов. – В первую очередь, кризис выхода на пенсию связан с переживанием чувства ненужности, невостребованности. выход на пенсию видится в достаточно отдаленном будущем, но может возникнуть ощущение тревоги, касающееся предстоящих изменений; фаза "Медового месяца" (сразу после выхода на пенсию) -эйфория от вновь обретенной свободы. Выход на пенсию является значительным изменением в жизни каждого человека, ведь он влияет на многие аспекты личности. Психологические особенности личности, связанные с выходом на пенсию, могут проявиться в различных сферах жизни, таких как. женщины 1971 г.р. – получат право выхода на пенсию – в 2034 году (в возрасте 63 лет). Пенсионный возраст увеличится с переходным периодом для некоторых категорий работников, выходящих на пенсию досрочно, а именно. Изменения не коснутся малочисленных коренных народов Севера, которые в зависимости от пола выходят на пенсию в 50 или 55 лет, а также северянок, воспитавших двух и более детей, – при наличии необходимого северного и страхового стажа пенсия им положена начиная с 50 лет.
Ответы к экзамену по курсу. Вопросы к экзамену по курсу Возрастная психология
Алена Косторная о роли тренера, отношении к хейту, любви и мечтах Многие люди подавляют свои эмоции, но делать этого не стоит. Лучше принять свою грусть и заместить ее чем-то полезным. Цель состоит в том, чтобы почувствовать свою занятость, найти хобби и дело, которое заняло бы все свободное время. Тогда не останется причин для грусти и времени на нее. Неустойчивое состояние в период выхода на пенсию — это нормально, но важно суметь справиться с этим.
Новые требования ему зачастую не под силу, он чувствует себя отсталым. В теории освобождения от дел, или разобщения, У. Генри и Э. Камминга выход на пенсию рассматривается следующим образом. Разобщение состоит в разрыве между личностью и обществом, уменьшении ее энергии и ухудшении качества тех социальных связей, которые еще сохраняются между ней и обществом. Разобщение может проявляться как в ослаблении социальных контактов и специфическом отстранении более молодых поколений и общества в целом от пожилых людей, так и в выходе на пенсию и связанной с этим утратой социального статуса, уменьшением поступающей информации, которую обеспечивал этот статус, спаду коммуникабельности. В то же время разобщение проявляется в психологической сфере: изменяются мотивация, интересы, сужается их круг, сосредоточиваясь при этом на внутреннем мире личности. Этот мотив служит проявлением не столько психологического ощущения старости, сколько патерналистской ориентации наших сограждан, достаточно широко распространенной среди всех возрастных групп за исключением разве что молодежи и среди представителей старшего поколения особенно. Вполне допустимо, что эта группа респондентов как раз предпочла бы не менять своего трудового статуса — для них переход в группу пенсионеров еще не означает перехода в группу стариков. Таким образом, если в социальном плане достижение пенсионного возраста означает определенные перемены в статусе и материальном положении, то в психологическом — лишь часть российских пенсионеров может поставить знак равенства между выходом на пенсию и старостью. Преснякова, 2005. Губачев отмечает, что «преждевременный физический и духовный покой — это изнуряющий ад», под воздействием которого старость становится ранней, ненужной, патогенной, социально обременительной, сами же старики становятся не только скучными, беспокойными людьми, но даже опасными как для самих себя, так и для других людей. Так что термин «пенсионная болезнь» не случаен. Большинство авторов сходятся во мнении о том, что после ухода на пенсию каждому человеку требуется время для перестройки стиля жизни и сознания; эта деятельность зависит от индивидуальных особенностей и объективных обстоятельств, что представляет собой процесс адаптации. Эшли выделяет шесть фаз пенсионного процесса. Предпенсионная фаза. Перестройка сознания человека, находящегося на предпенсионном этапе жизни, начинается задолго до фактического оставления работы, хотя выход на пенсию видится еще в достаточно отдаленном будущем. При приближении срока выхода на пенсию многие люди становятся более тревожными, теряют веру в себя. По мнению Томпсона Tompson, 1977 , подготовка к выходу на пенсию состоит из трех элементов: постепенное уменьшение количества обязанностей, планирование деятельности на пенсии и организация жизни по выходе на пенсию. Фаза «Медового месяца» сразу после выхода на пенсию. Эйфория от вновь обретенной свободы. Фаза разочарования, освобождение от иллюзий. Разочарование может быть вызвано несбыточными «предпенсионными» мечтами либо неадекватной подготовкой к пенсии. Фаза переориентации. Это продуктивный период для разработки более реальной картины жизненных альтернатив. Фаза стабильности. Осознание своих сильных и слабых сторон, понимание своих возможностей позволяют принять роль и статус пенсионера. Завершающая фаза. Болезнь или индивидуальность затрудняют выполнение домашней работы и уход за собой. В некоторых случаях они делают невозможным выполнение повседневных обязанностей. Эти фазы не связаны с определенным календарным возрастом и сменяются не в строго определенном порядке. Шапиро, анализируя положительные и отрицательные последствия ухода на пенсию, делает вывод об отсутствии таких пенсионеров, которые оценивают реальную ситуацию только как позитивную и негативную.
Необходимо помнить, что и пожилые люди могут наслаждаться творческим, конструктивным образом жизни, в то же время, чем дольше используется какая-либо из функций организма, тем дольше она сохраняется. Физическая и умственная активности очень важны для здоровья стареющих людей. Физические изменения В процессе старения с человеком происходят различные физические изменения. Их можно подразделить на две категории — обычные и острые. Обычные физические изменения Ранее считалось, что физические изменения — это результат старения, и ничего нельзя с ними поделать. Это означало, что пожилые люди вынуждены значительно изменять свой образ жизни. Теперь доказано, что с одной стороны обычные физические изменения случаются не со всеми, а с другой — ощутив и обнаружив произошедшие изменения, можно приспособиться к ним таким образом, чтобы не менять в значительной степени стиль жизни. К обычным физическим изменениям относятся: уменьшение роста человека до 10 см; потеря веса в возрасте 65 — 74 лет в среднем до 7 кг; изменение кожного покрова кожа может стать сухой и морщинистой ; утолщение и ломкость ногтей; потеря кальция в костях, они легче ломаются или гнутся например, позвоночник ; потеря эластичности и силы мышц; суставы становятся менее подвижными, затрудняя движения; ухудшение слуха: после 40 лет происходит снижение громкостной чувствительности низкие частоты воспринимаются лучше высоких. Каждое из вышеуказанных обычных физических изменений можно смягчить, чтобы тем самым помочь человеку приспособиться к этим изменениям. Например, если кожа человека становится суше, то смягчить такое последствие старения можно использованием специальных масел для ванн или других косметических средств, а также посоветовать ему, реже принимать ванны и заменять их принятием душа. При ухудшении зрения следует учитывать множество вариантов смягчения этого изменения в зависимости от причины например, катаракта , и далее начать лечение при помощи специальных упражнений, очков, перемены окружения и освещения в жилом помещении, а также чтения более крупного шрифта. Острые физические изменения Какие-либо обычные физические изменения происходят с большинством пожилых людей. Острые же физические изменения происходят не с каждым, но необратимо изменяют качество жизни. К острым физическим изменениям относятся: рак, хронические заболевания сердечно-сосудистой, костно-мышечной, нервной системы и т. Ясно, что такие болезни требуют медицинского вмешательства, а люди, страдающие от них, нуждаются в соответствующем уходе. Психо-эмоциональные изменения Психо-эмоциональные изменения также можно подразделить на обычные и острые. К обычным психо-эмоциональным изменениям относятся: ощущение собственной ненужности или ощущение себя обузой для окружающих из-за возросших потребностей в уходе и внимании ; потеря уверенности в себе; трудности при восприятии новой информации; появление чувства одиночества и изолированности; напряжение и стресс трудности с адаптацией к новым ситуациям ; потеря памяти. При возникновении подобных изменений также используют способы приспособления к ним. Например, пожилому человеку можно изменить свой режим сна — спать 1,5-2 часа днем, или же, напротив, бодрствовать весь день, чтобы лучше спать ночью. Потеря уверенности в себе — это самое распространенное изменение.
Но для назначения досрочной северной пенсии у этих граждан должны соблюдаться 2 требования, касающиеся страхового стажа: общий стаж должен быть не менее 20 лет у женщин и 25 лет у мужчин; северный стаж должен быть не менее 15 лет в районах Крайнего Севера или 20 лет в приравненных к ним местностях. Если человек работал и в районах Крайнего Севера, и в приравненных к ним местностях, то при подсчете стажа каждый год работы в приравненных местностях засчитывается как 9 месяцев работы на Крайнем Севере. Бывает, что у работника есть и северный стаж, и несеверный, к примеру, если он несколько лет проработал на предприятиях в Центральной России. Тогда при наличии 7,5 лет северного стажа общеустановленный пенсионный возраст для него сокращается так: каждый полный год работы на севере уменьшает пенсионный возраст работника на 4 месяца п. Выше описаны общие условия оформления северной пенсии. Но для этой категории граждан также установлен переходный период. И увеличение северного пенсионного возраста тоже происходит поэтапно. Во сколько мужчины уходят на пенсию на Крайнем Севере В переходный период пенсионный возраст у мужчин-северян такой.
Кризис старшего возраста. Как пережить стресс при выходе на пенсию
| АДАПТАЦИЯ К ПЕНСИОННОМУ ПЕРИОДУ ЖИЗНИ - Студенческий научный форум | Для многих людей пожилого возраста выход на пенсию представляется необыкновенным жизненным благом, когда можно будет сидеть дома и заниматься тем, чем хочешь. Человек предвкушает удовольствие от чтения книг, труда на приусадебном участке и многих других. |
| Тема Психология старости | Какие чувства у вас возникают, когда вы думаете о том, что у вас не будет дополнительного дохода после выхода на пенсию? Некоторые испытывают страх. Если это происходит и с вами, какие мысли связаны с этими страхами и насколько они обоснованны? |
| Выход на пенсию: как пережить стресс : Психология : Бизнес и карьера : [HOST] | Характер изменений зависит от многих факторов – биологических, включая темперамент и потенциал физического здоровья и социально-психологических, куда входят семейное положение, образ жизни, духовные ценности и творческие интересы. |
| 6 этапов выхода на пенсию по словам Роберта Эчли | Согласно исследованиям, пенсионеры испытывают «сахарную лихорадку» благополучия и удовлетворенности жизнью сразу после выхода на пенсию и только лишь через несколько лет следует резкое снижение настроения. |
| 12.2. Выход на пенсию | Выход на пенсию – это очень важный этап в жизни человека. Он влечет за собой множество перемен, одной из которых является изменение образа, стиля жизни. Это переход человека из одной социальной роли в другую. |
Выход на пенсию как «маркерное» событие в жизни человека
| Ответы к экзамену по курсу. Вопросы к экзамену по курсу Возрастная психология | С выходом на пенсию человек лишается этой привычки к труду. И если к моменту пенсионного возраста у него не было иных занятий, кроме работы, он ощущает себя преданным, брошенным, несчастным и никому не нужным. |
| Морально-правовые и психологические аспекты социализации людей пожилого возраста и инвалидов | Выход на пенсию – это очень важный этап в жизни человека. Он влечет за собой множество перемен, одной из которых является изменение образа, стиля жизни. Это переход человека из одной социальной роли в другую. |
| АДАПТАЦИЯ К ПЕНСИОННОМУ ПЕРИОДУ ЖИЗНИ - Студенческий научный форум | 2. От чего зависит социальная адаптация в пожилом возрасте? 3. Социальная ситуация развития Смена общественной позиции Выход на пенсию удаление от активного участия в производительном труде. |